po co bcaa

[...] 90kg (5x8) 4) podciąganie nachwytem 4s (5, 3x4) 5) allachy 2s 6) rower stacjonarny 15 minut Zielony= zwiększam ciężar na następnym treningu. Suple: carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem Dieta: [...]

No to trzasnij sobie izolat po przebudzeniu + bcaa jak nie szkoda ci kasy + jakas przedtreningówke zrób trening i walnij sobie kolejnego strzała izolatu lub podziel jedna porcje na 15 g przed i 15 g po + bcaa przed i po i bedzie git a przed spaniem to ja bylem zwolennikiem kazeiny a twaróg jakoś mnie nie przekonuje nawet Michał Karmowski narzeka [...]

białka+carbo+bcaa 30min po tym posiłek jeżeli masz dawać takie porady to lepiej nic nie pisz Po co mu carbo i białko przed posiłkiem????? jesteś naprawdę ograniczony , doraziłem mu w pierwszym poscie by odrazu po treningu pil carbo i bialko i bcaa i 30min po tym szamal posilek , ty to negujesz a 3posty niżej mowisz to samo.. nie pisz nic , prosze.

Po co ci tauryna? Carbo po treningu 50g. Jesli szukasz dobrego antykatabolika to kup sobie BCAA. Zreszta przy rzezbie powinienes miec juz wczesniej BCAA. Mono: DT: - na czczo 5g - przed/po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g

Ciekawe czy dotyczy wszystkich bcaa czy konkretnej marki. Tego niestety nie wiem i nie jestem w stanie odpowiedź ze 100% pewnością co do w/w tematu. To, co piszę, to efekt obserwacji moich i ludzi, z którymi mam kontakt. Z tego co pamiętam, swego czasu również w dziale odżywianie (może uda się znaleźć) był temat, w którym dziewczyna również miała [...]

Po co tyle BCAA, skoro Ty na masę wchodzisz? będzie ci potrzebne?

Nie widzę sensu brania BCAA w okresie masowym. Samo to, że mamy nadwyżkę kaloryczną działa anabolicznie. Jedynie BCAA nam w tym momencie pomoże w regeneracji. Co dalej po mono? Odp: Mono, mono + stack, mono + jabłko. Po co kombinować. Między cyklami przerwa, chyba, że robisz stała suplementację. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-16 16:38:07

Moje zdanie: 1. Trening - jedno lub dwa ćwiczenia masowe (8-10 powtórzeń) na utrzymanie masy mięśniowej i reszta ćwiczeń (zależy od ciebie) rzeźbiące (12-15 powtórzeń) w serii łączonej np. biceps: Uginanie przedramion ze sztangą prostą,stojąc/ Uginanie przedramion z uchwytami wyciągów górnych (brama) Przerwa pomiedzy ćwiczeniami masowymi wynosi 2 [...]

[...] treningu do dupy lepiej daj przed lub w trakcie... gainer - porcja 40 minut po treningu, do posiłku - moze byc ale do posilku po co za malo wegli dostarczasz z posilkow? bcaa - 3 przed i 3 po treningu dni nietreningowe bcaa - 3 tabletki przed snem gainer - porcja 30 min przed obiadem - tu bym dal lepiej jako zamiennik dla ktoregos z posilkow [...]

[...] ta debylna gazete. Nawet sami panowie z okladek tak robili (albo tylko tak mowili) :) Co masz na mysli mowiac rano ? Moze to byc miedzy pierwszym a drugim posilkiem. Jesli chcesz biegac zaraz po wstaniu z lozka to zjedz 100g mieska i wypij bcaa chociaz. Biegaja i po samym bcaa w sumie :) Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-02 21:48:41

Widać większość ma ten problem :D Moje pierwsze mono z bcaa oczywscie musialem chowac po kątach ale pod koniec i tak mamusia wyczaila , było troche smęcenia , powiedzialem ,ze koledze puchy trzymam ale i tak potem powiedzialem , ze to moje. Później to juz bylo z gorki, poprostu kupilem odzywki i jak rano wchodzilem do kuchni odlozylem sheyker po [...]

po co mu to bcaa?

Jeżeli chodzi o trening to jest moj ostatni trening nóg, w tym tyg bedą jakies zmiany, bo jak pisałem predzej nie robie pod rząd dwoch takich samych treningów, zawsze co tydzień coś zmieniam. Przeczytajcie uwaznie ostatnie pare storn to bedzie wszystko wiedzieć o diecie i aerobach, ale dla leniwych napisze jeszcze raz: 2xdziennie aeroby po 60min, [...]

Niektóre wypowiedzi całkiem niezłe można założyć kącik kulinarny Hi hi hi ))))))) Ritual -po co ci ta glutamina ???? Zainwestuj w Bcaa ( Leucyne ) i dodatkowo jakieś aminokwaski

Widzę żę jednak nie otrzymałem zbyt wielu fachowych porad prucz tego żeby wywalić HMB i BCAA. A co do kolegi wyżej to po co piszesz takie wypowiedzi? A ja niby po co miałbym kłamać? Chciałem abyście mi pomogli i napisałem niezbędne dane. Jeśli myślisz o koksie to już się do tego przyzwyczaiłem że ludzie myślą że je brałęm, w dodatku że mam dobry [...]

Animal Stak - 21 paks Animal Pak - 44 paks Whey Protein Isolate(Gaspari, Dymatize) ?? BCAA - Optimum 400 Caps glutamina (Gaspari, Prolab?) jakis mocny kreatynowy stack. Bialko moze byc gaspariego, moze byc dymatize, oba sa dobre-bierz co zechcesz. BCAA-moze byc, chociaz podczas budowania masy, niepotrzebne. GLutamina-nie kupuj, nie warto. Animal [...]

ja już koncze 450g opakowanie BCAA G-Force pomarancz codziennie ok.20g musze przyznać że ciekawy produkt, na treningu dobre samopoczucie, a glutamina spełnia swoją rolę (odczucia wymiotne pod koniec treningu chyba wiaodmo po co i dlaczego%) przed snem także ok w tej porze roku glutamina to bardzo dobra rzecz jak koncze BCAA G-Force, wjeżdzam na [...]

Witam... Nie wiem po co, ale jednak postanowiłem napisać ( może po to żeby mi było łatwiej uwierzyć... xD ) Więc tak, postanowiłem, że jednak polecę na sucho, bez żadnych wspomagaczy, wrzucę jakieś BCAA. A głównie będę bazował na dobrze dopiętej misce i ewentualnie eksperymentach z dodawaniem/obcinaniem ww i takie tam :) Dzięki za wszystkie rady i [...]

No dokładnie .Widziałem kiedyś dietę ułożona przez kulturysty Szymona Lade .Standardowe posiłki owsiane ,ryz kurczak...Do tego rozpisałem suplementacjje w postaci carbo wpc i bcaa dla 16 letniego chłopaka który dopiero zaczynał...Z Wpc mógłbym się jeszcze zgodzić ,ale carbo i bcaa..Po co ?

Don Pawson - jeśli chcesz doradzać to sugeruje żebyś sobie jeszcze poczytał troche. Polecasz do transportu "glukoze a co najwyżej dekstroze"... a wiesz że to jest to samo? - generalnie mało mnie interesuje ta kwestia, bo sam nie uzywam monohydratu. Wiem natomiast czego używają do transportu mono ci, którzy tej formy kreatyny używają. I [...]